facebook instagram Cicëroj

Terapitë psikologjike

flas

Informacion mbi një sërë terapish dhe trajtimesh psikologjike

Psikoterapia

 

Çfarë është psikoterapia?

Psikoterapia dhe këshillimi psikoterapeutik njihen si terapi të folurit. Ato janë trajtime psikologjike për shëndetin mendor dhe problemet emocionale të tilla si ankthi, depresioni dhe stresi. Trajtimi kryhet nga një terapist i trajnuar dhe mund të jetë përmes një deri në një seancave, seancave në grup, në internet, përmes telefonit ose me njësinë e familjes. Psikoterapia psikodinamike, CBT, DBT, terapia e artit, terapia e dramës, terapia muzikore dhe terapia e lëvizjes janë të gjitha llojet e psikoterapisë. E përbashkëta e tyre është se ato njihen si terapi të folurit dhe përfshijnë një terapist që punon me 'pacientin' ose 'klientin'.

Si funksionon psikoterapia?

Psikoterapia zakonisht përfshin takime të rregullta në të njëjtën kohë dhe në të njëjtin vend çdo javë ose dy javë. Në shumicën e rasteve, kohëzgjatja e trajtimit do të bihet dakord me psikoterapistin brenda një muaji apo më shumë nga fillimi. Ajo që ndodh gjatë një seance zakonisht konsiderohet konfidenciale dhe do të diskutohet vetëm me mbikëqyrësin e psikoterapistit.

Psikoterapia siguron një mjedis në të cilin pacienti / klienti inkurajohet të shprehë se si po ndihet dhe të fitojë njohuri për çështjet me të cilat përballet. Terapisti synon të ndihmojë pacientin / klientin të gjejë mënyra më të mira për të përballuar ose sjellë ndryshime që ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit dhe mirëqenies së tyre mendore.

Cilat janë përfitimet e psikoterapisë?

Ka prova të mira për të treguar se psikoterapia mund të ndihmojë në gjendje të tilla si ankthi, depresioni, ndikimet e traumës dhe simptomat psikotike.

Terapia njohëse e sjelljes CBT

 

Çfarë është CBT?

Terapia njohëse e sjelljes (CBT) është një trajtim psikologjik, një “terapi e të folurit”. Funksionon duke ndihmuar njerëzit të kuptojnë se si fillojnë problemet dhe çfarë i mban ata të zgjasin. CBT përfshin përqendrimin në mendime, ndjenja dhe sjellje dhe se si ato lidhen së bashku. CBT është një trajtim i bazuar në prova (provat kërkimore kanë demonstruar efektivitetin e tij) që është gjetur të jetë efektiv për të ndihmuar të rinjtë me një gamë të gjerë problemesh, duke përfshirë:

  • ankth
  • depresion
  • vetëbesim i ulët
  • çrregullim obsesiv-kompulsiv
  • çrregullimi i stresit post-traumatik
  • lodhje kronike
  • dhimbje kronike

CBT mund të dorëzohet përmes takimeve ballë për ballë me një terapist, si dhe përmes programeve online të hartuara dhe të zhvilluara për trajtimin e disa kushteve të shëndetit mendor të tilla si ankthi.

Si funksionon CBT?

Duke kuptuar lidhjen midis mendimeve, emocioneve dhe sjelljes është e mundur të arrihet në një kuptim më të mirë të problemit.

Procesi përfshin:

  • Duke punuar për të kuptuar problemin individual
  • Identifikimi i lidhjeve midis mendimeve, emocioneve dhe sjelljes.
  • Duke punuar për të provuar dhe kuptuar se çfarë po e mban problemin vazhdueshëm.
  • Provimi i mënyrave të ndryshme për zgjidhjen e problemit

Cilat janë përfitimet e CBT?

CBT mund të ndihmojë për të përmirësuar mënyrën se si një i ri mendon dhe ndihet. Kjo arrihet duke qenë në gjendje t'i qaseni situatave në një mënyrë më të ekuilibruar. Kjo ndihmon në zgjidhjen e problemeve dhe ndjenjën më të kontrolluar të ngjarjeve të jetës.

Terapia e Sjelljes Dialektike DBT

 

Çfarë është DBT?

Terapia e sjelljes dialektike (DBT) është një lloj trajtimi që flet. Bazohet në terapinë e sjelljes njohëse (CBT) por është përshtatur për të ndihmuar njerëzit që përjetojnë emocione shumë intensivisht. Thelbësore për DBT është marrëdhënia midis terapistit dhe klientit. Marrëdhënia vepron si një motivues për të punuar drejt ndryshimit pozitiv.

Si funksionon DBT?

DBT punon në parimet e gjetjes së një ekuilibri midis pranimit dhe ndryshimit. Terapia funksionon duke ndihmuar individin pranoj se ata kanë vështirësi në rregullimin e emocioneve që më pas mund të çojnë në sjellje të padobishme dhe shkatërruese. Elementi tjetër i terapisë funksionon në aftësitë që mund të ndihmojnë menaxhuar or ndryshim sjelljet e padobishme.

Terapia ka tre fije:

  • 1-1 seanca me një terapist. Këto seanca zhvillohen rregullisht, zakonisht çdo javë. Marrëdhënia terapeutike është thelbësore për DBT.
  • Trajnimi i aftësive. Aftësitë mësohen dhe praktikohen në një mjedis në grup. Ekzistojnë katër module aftësish: ndërgjegjësimi, efektiviteti ndërpersonal, intoleranca ndaj shqetësimit dhe rregullimi emocional.
  • Seancat e krizës telefonike. Terapisti është në dispozicion përmes telefonit nëse individi ka nevojë për ndihmë në një krizë të menjëhershme (ndjenja vetëvrasjeje) ose ka nevojë për ndihmë duke përdorur aftësi të reja.

Cilat janë përfitimet e DBT?

DBT u krijua së pari për të mbështetur njerëzit e diagnostikuar me çrregullim të personalitetit kufitar, megjithatë hulumtimet kanë treguar se është efektive për disa njerëz që përjetojnë, vetë-dëmtim, përpjekje për vetëvrasje dhe depresion. Përfitimet kryesore të DBT është të mësosh të pranosh që ka një problem në radhë të parë dhe të punosh në mënyrë aktive në një mënyrë praktike për të mësuar dhe zhvilluar aftësi që mund të përdoren kur ndodhin mendime dhe sjellje të padobishme. Terapisti punon për të mbështetur punën individuale për të pranuar atë që ata po ndiejnë, por për të menaxhuar sjelljen e tyre në një mënyrë më të ekuilibruar dhe pozitive.

Terapia e artit

 

Çfarë është terapia e artit?

Terapia e artit është një formë e psikoterapisë që përdor artin media si formën e saj kryesore të komunikimit. Nuk është e nevojshme të kesh përvojë ose aftësi të mëparshme në art. Terapia e artit ofrohet nga terapistë të trajnuar dhe të regjistruar të artit. Klientët mund të kenë një gamë të gjerë vështirësish, paaftësish ose diagnozash. Këto përfshijnë probleme emocionale, të sjelljes ose shëndetit mendor, aftësi të kufizuara të të mësuarit ose fizike, kushte kufizuese të jetës, kushte neurologjike dhe sëmundje fizike. Terapia e artit sigurohet individualisht ose në grupe në varësi të nevojës së individit.

Si funksionon terapia e artit?

Qëllimi i përgjithshëm i terapisë së artit është të ndikojë në ndryshimin dhe rritjen në një nivel personal përmes përdorimit të materialeve artistike në një mjedis të sigurt dhe lehtësues. Terapistët e artit punojnë me fëmijë, të rinj, të rritur dhe të moshuar.

Cilat janë përfitimet e terapisë së artit?

Terapia e artit nuk varet nga gjuha e folur dhe prandaj mund të jetë e dobishme për këdo që e ka të vështirë të shprehë mendimet dhe ndjenjat e tij me gojë.

Therapy Music

 

Çfarë është terapia muzikore?

Terapia muzikore është një ndërhyrje e vendosur terapeutike. Bazohet në idenë se të gjithë kanë aftësinë t’i përgjigjen muzikës. Muzika ka fuqinë të lidhet me njerëzit në një numër nivelesh dhe është kjo lidhje që shfrytëzohet nga terapistët e muzikës. Përmes angazhimit në ndërveprimin e muzikës live, terapia muzikore mund të ndihmojë në lehtësimin e aftësive të komunikimit, zhvillimin e vetëbesimit, rritjen e vetëdijes për veten dhe ndërgjegjësimin e të tjerëve dhe përmirësimin e aftësive të përqendrimit dhe vëmendjes.

Si funksionon terapia muzikore?

Terapia muzikore ofrohet nga terapistë të trajnuar dhe të regjistruar të muzikës.

Thelbësore për mënyrën e funksionimit të terapisë muzikore është marrëdhënia terapeutike që vendoset dhe zhvillohet, përmes angazhimit në bashkëveprim muzikor dhe lojë të drejtpërdrejtë midis një terapisti dhe klientit. Nuk është e nevojshme të keni përvojë për të luajtur ose mësuar një instrument muzikor për t'iu nënshtruar terapisë muzikore.

Mund të përdoren një gamë e gjerë stilesh dhe instrumentesh muzikorë, përfshirë zërin, dhe muzika shpesh improvizohet. Përdorimi i muzikës në këtë mënyrë u mundëson klientëve të krijojnë gjuhën e tyre unike muzikore në të cilën të eksplorojnë dhe të lidhen me botën dhe të shprehen. 

Cilat janë përfitimet e terapisë muzikore?

Terapia muzikore mund të ndihmojë njerëzit që janë prekur nga dëmtimi, sëmundja ose paaftësia për të shprehur ndjenjat e tyre, për të zvogëluar izolimin dhe për të inkurajuar ndërveprimin shoqëror.

Terapia muzikore nuk mbështetet në gjuhën e folur. Shihet si një ndërhyrje efektive terapeutike për njerëzit që mund të kenë vështirësi në komunikimin verbal.

Terapia dramatike

 

Çfarë është terapia e dramës?

Terapia dramatike është një lloj i terapisë psikologjike. Ai përdor artet e performancës për të zhvilluar marrëdhëniet terapeutike. Terapistët e dramës janë artistë dhe klinikë dhe përdorin trajnimin e tyre në dramë dhe terapi për të gjetur një mënyrë për të angazhuar klientët në ndikimin e ndryshimeve psikologjike, emocionale dhe sociale.

Si funksionon terapia e dramës?

Terapistët e dramës janë trajnuar për të ndihmuar klientët të gjejnë mediumin më të përshtatshëm që ata të angazhohen në terapi grupore ose individuale për të adresuar dhe zgjidhur, ose për t'i bërë çështjet shqetësuese më të durueshme.

Terapia dramatike përdor një sërë teknikash të arteve skenike të tilla si, histori, mite, tekste lojërash, kukulla, maska, lëvizje dhe improvizim për të eksploruar përvoja të vështira dhe të dhimbshme.

Terapia dramatike mund të jepet individualisht, por më shpesh jepet si terapi grupore.

Cilat janë përfitimet e terapisë dramatike

Terapia dramatike është një mënyrë për të përpunuar emocionet dhe zgjidhur problemin. Qasja indirekte për të eksploruar çështje dhe vështirësi e bën terapinë e dramës të përshtatshme nëse ballafaqimi direkt me një emocion ose vështirësi është shumë i vështirë. Ka prova që terapia dramatike mund të ndihmojë në krijimin e besimit dhe zhvillimin e aftësive komunikuese. Mund të përdoret me sukses me fëmijë, të rinj dhe të rritur duke përjetuar një sërë kushtesh të shëndetit mendor.

Medikamente psikiatrike

 

Trajtimet për kushtet e shëndetit mendor mund të përfshijnë përdorimin e ilaçeve krahas terapive psikologjike. 

Informacione të dobishme në lidhje me gamën e ilaçeve në dispozicion mund të gjenden këtu:
www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/medication/about-medication

burime

pushim i mirëqenies

CBT

Informacion mbi CBT nga Mind, një bamirëse kryesore e shëndetit mendor
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/cognitive-behavioural-therapy-cbt/about-cbt/

Informacion mbi CBT nga Kolegji Mbretëror i Psikiatërve 

DBT

Informacion mbi DBT nga Mind, një bamirëse kryesore e shëndetit mendor
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/dialectical-behaviour-therapy-dbt/about-dbt

Psikoterapia

Informacion nga Kolegji Mbretëror i Psikiatërve
https://www.rcpsych.ac.uk/mental-health/treatments-and-wellbeing/psychotherapies

Informacion nga Fondacioni i Shëndetit Mendor
https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/t/talking-therapies

Terapi e artit

Shoqata Britanike e Terapistëve të Artit
https://www.baat.org/About-Art-Therapy

Arte dhe terapi krijuese informacion nga bamirësia e shëndetit mendor Mind
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/arts-and-creative-therapies/about-arts-and-creative-therapies/

Terapia dramatike 

Informacion nga Shoqata Britanike e Terapistëve të Dramës 
 
Informacion mbi Artet & Terapitë Kreative 
 

Therapy Music 

Informacion nga Shoqata Britanike e Terapisë Muzikore 
 
Informacion nga Bamirësia më e madhe e Terapisë Muzikore 

 

 

 

Na ndiqni

Na ndiqni
Bashkohu me bisedën
facebook instagram Cicëroj

Gazete

Gazete
Regjistrohu për tonë  NEWSLETTER